Гонки на Осиновой горе
В Шуе прошли областные соревнования по лыжным гонкам «Рождественские старты».
В этом году в гонке участвовало около 140 человек: представители Вичуги, Богородского, Иванова, Тейкова, Комсомольска, Кохмы и Шуи. Всего пять групп лыжников от 12 до 60 лет. Погода нынче удалась — лёгкий морозец, обилие снега и отсутствие ветра. Оценивали спортсменов судья республиканской категории, Заслуженный работник физической культуры России Леонид Мельников и его воспитанница Кристина Транина. А лыжники уже «разъезжают» свои лыжи для лучшего скольжения. И вот главный судья в мегафон объявляет начало. Первыми бегут два километра юные участники первой группы. Затем, с интервалом в 15 минут, участники второй, третьей, четвёртой и пятой групп. Надо сказать, что борьба была не из лёгких. Я стала свидетелем досадного случая: перед финишной прямой юный участник, который шёл впереди, упал и тем самым упустил шанс на победу! Перед самым оглашением результатов я побеседовала с соревнующимися.
Беседую с Ольгой и Алексеем Федуловыми. Кстати, глава семьи занимается лыжами 27 лет, участвует в многоборьях ГТО зимой и летом. «Меня каждый раз переполняют эмоции, — делится своими переживаниями Алексей. — Я получаю заряд бодрости на долгое время. Всем советую почаще вставать на лыжи.
А вот ребята из Тейкова. Они приехали к нам в составе двадцати человек: «Занимаемся лыжами три года, — рассказывают они, — участвуем уже второй раз в гонке».
Одного из участников шуйской команды, кстати, тоже Алексея, я расспросила о том, как люди становятся заядлыми лыжниками.
– У нас в Сергеевской школе был замечательный тренер Николай Петрович Попов. Вот он и привил мне страсть к этому виду спорта. Затем был техникум, а потом я забросил лыжи аж на 15 лет, — отвечает Алексей. — Пять лет назад я переехал в Яскино, а так как лыжная база рядом, то интерес к лыжам возродился. Первый год я с трудом совершал один подъём на пять километров. Три раза за весь путь я делал остановки. Но, благодаря регулярным тренировкам, уже на второй год участвую в соревнованиях.
– А с чего начать занятия лыжами человеку, который решил встать на лыжню? И как выбрать экипировку правильно? — не унимаюсь я, и Алексей в полной мере удовлетворяет моё журналистское любопытство.
– Во-первых, лыжи должны быть лёгкими, меньше одного килограмма, и состоять из смеси карбона и пластика. Палки — карбон и стекловолокно, у них меньший износ и практически не ломаются. Ботинки могут быть трёх видов: классические, коньковые и комбинированные. Профессионал должен иметь первые два вида, чтобы, двигаясь разным видом лыжного хода, менять ботинки. А вот новичку достаточно приобрести комбинированные. Костюмы тоже имеются трёх видов. Разминочный — для прогулок и для погоды до 10 градусов. Гоночный, как сейчас на мне, состоит из эластика, и в нём жарко. Такой нужно надевать только на выступления. Есть ещё обычный прогулочный костюм с утеплителем из синтепона, который выдерживает температуру до минус 20 градусов. Замечу, что под любой костюм нужно надевать термобельё. Также нужно приобрести очки лыжника с антизапотевателем и вентиляцией. В комплекте с очками идут пять стёкол для разных погодных условий. Про шапочку и перчатки напоминать не буду — это и так ясно. Перед сильным морозом на открытые участки лица нужны специальные наклейки против обморожения, а ещё рекомендую купить пульсометр лыжника. Важно поддерживать пульс не больше и не меньше заданного. В общем и целом, полная экипировка составит от 30 до 60 тысяч рублей.
– Да, накладно, — вздыхаю я, — но здоровье дороже денег. Алексей, а что вы делаете перед выходом на старт в обязательном порядке?
– Разминаюсь прогулочным лыжным шагом, чтобы подготовить сердце к большой нагрузке. Пульс лыжника во время гонок составляет 200 ударов в минуту, поэтому нужно перевести сердце в спортивный режим. За 10 минут до старта надо выпить изотоник. Он продаётся в магазинах спорттоваров. И, конечно, настроить себя на победу.
– Как вы восстанавливаетесь после гонки?
– На восстановление трачу три дня. Это не значит, что лежу на диване и ем. Я по-прежнему хожу на лыжах, но спокойным прогулочным шагом. Существует и специальная белковая диета, которая восстанавливает энергию. За две недели нужно питаться только белковой пищей, а за одну — только углеводами. Спортсмены за марафон в 50 километров теряют 10 килограммов.
Пока я пытала нашего героя, пришло время объявить результаты больших гонок. Перечислю имена. Итак, победителями стали: А. Мельников, П. Журавлёв, А. Сальников, О. Тарутин, А. Французов, А. Щудрин, А. Капустина, П. Курзанова, А. Халтурина, Г. Соболев, А. Степанов, Е. Лятуев, К. Брюханов, Д. Смирнов, Д. Пыжов, К. Пашаев, К. Блудов, А. Волков, К. Котов, Д. Рождественский, М. Окуньков, Н. Косогорова, А. Ястребцева, В. Илюхина, Е. Роговская, Д. Жданкина, М. Курочкина, К. Ионов, К. Шестаков, И. Попов, П. Тарутина, В. Вялугина, В. Юрченкова, Г. Тихонова, И. Елисеева, Т. Шильке, И. Салова, А. Кульвец. Вот они, наши чемпионы! Поздравляем!
