Любите себя, любите жизнь!
Иногда жизнь подкидывает нам судьбоносные встречи и знакомства. Полгода назад мне посчастливилось познакомиться с удивительным человеком – Виктором Николаевичем Левашовым, подполковником милиции в отставке. Не буду расписывать все его звания и награды – жители нашего города знают Виктора Николаевича хорошо. А я с ним беседовала о здоровом образе жизни.
– Виктор Николаевич, сразу нескромный вопрос: сколько вам лет?
– Мне 79 лет. Я всю жизнь веду здоровый образ жизни. Не пью и никогда не брал в руки сигарету.
– По виду вам никогда не дашь больше шестидесяти. Что за секрет вечной молодости такой, нам неведомый?
– Я всю жизнь занимался спортом. Так приучил себя. С детства ходил на бокс и лёгкую атлетику. Занимал призовые места, имеются медали. Я воспитывал силу воли словами: «Это надо сделать!».
– Я наслышана, что у вас дома полно тренажёров…
– Более того, ни один не простаивает. Я занимаюсь несколько часов с интервалами на дела, прогулки, общение с людьми.
– Говорят, существует уникальная гимнастика с диетой – метод Левашова, благодаря которому вы потрясающе выглядите.
– Ну, метод, не метод, а система имеется.
– Может, поделитесь?
– Я начинаю свой день с зарядки, будучи в постели. Разминаю кисти рук, ступни, шейный отдел. Второй этап – упражнения сидя и стоя. Каждый сустав должен быть приведён в действие, каждый мускул. Упражнения я повторяю до состояния лёгкой усталости. Затем завтрак. Каждое утро я съедаю по тарелке овсяной каши. Она очень полезна, запускает организм. Нежирный творог со сметаной. Из напитков: сырая вода, чай или кофе. Второй завтрак – три бутерброда ржаного хлеба с сыром, творог. А вот на обед у меня строгое правило – съедать все блюда по полпорции: три дольки чеснока, борщ или рыбный суп, куриное филе, морковный или томатный сок и кофе. На ужин жена готовит мне отварной чернослив с курагой, а из напитков – кружка ряженки.
– Что делаете между приёмами пищи?
– Много гуляю. С выходом на пенсию стал заниматься скандинавской ходьбой. Конечно, я не могу, в силу здоровья и возраста, делать что-то грандиозное, но расслабляться сам себе никогда не позволяю.
– Глядя на вас, мы приходим в восхищение. Дайте совет шуянам.
– Никогда не распускайте себя ни физически, ни морально. Поддерживайте организм в норме. Стыдно мне наблюдать за тридцатилетними мужчинами, имеющими большие обвисшие животы и пьющими пиво литрами. Это недостойно мужчины.
Полное интервью с легендой советской милиции читайте в следующих номерах газеты «Местный спрос».
