Сердечко, не подкачай
С каждым прожитым днём нагрузка на сердце человека возрастает. Как грамотно организовать свою жизнь, чтобы главный «механизм» человека не дал сбой? Вопросы о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний мы задали Татьяне Кукушкиной, врачу-кардиологу Шуйской ЦРБ.
— Хочу начать профилактичес-кую беседу с вопроса. Часто ли жалуются родители на то, какой хороший аппетит у ребёнка?
— Татьяна Владимировна, конечно же, родители довольны, когда детей не надо заставлять есть. И когда малыш здоровый и пухленький – это радость.
— К сожалению, никто не задумывается над тем, что восемьдесят из ста детей с избыточной массой тела во взрослом состоянии обладают ожирением. Хотя ни для кого не секрет, что полные болеют гораздо чаще, чем люди с нормальным весом.
— Но при чём здесь сердце?
— Ожирение — это не просто социальная проблема, а опасное заболевание, которое оказывает огромное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Прежде всего, оно приводит к увеличению артериального давления, перегрузкам и более быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Чрезмерная полнота уменьшает продолжительность жизни у мужчин на 13%, если масса тела превышает норму на 10% и на четверть при повышении массы тела на 20%. У представительниц слабого пола, соответственно, на 9 и 21%.
У тучных людей атеросклероз встречается в 70% случаев. Помимо того, инфаркты миокарда наблюдаются у полных людей приблизительно в 4-5 раз чаще, чем при нормальном весе. Избыточный вес способствует развитию стенокардии и внезапной смерти от инсульта и ишемической болезни сердца без каких-либо признаков. При этом среди мужчин с ожирением смертность от ишемической болезни сердца в четыре раза выше, а риск инсульта на 38% больше.
— Борьба с лишним весом считается женской «слабостью»… Выходит, что и мужчины должны следить за талией?
— Заведите дома обычный портновский сантиметр. Лишний вес накапливается незаметно. Но если окружность вашей талии превышает 94 сантиметра — налицо признаки ожирения.
— И всё же, по данным статистики, ишемическая болезнь сердца и атеросклероз являются наиболее частыми причинами смерти. В этом списке «почётное» третье место занимает гипертоническая болезнь.
— Да, болезни сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и церебральный атеросклероз — занимают ведущее место в структуре общей заболеваемости населения, и наш регион не исключение. В последние годы отмечается тенденция к росту числа гипертоников и ИБС среди лиц трудоспособного возраста. Уже никого не удивишь 20-летним пациентом с высоким артериальным давлением.
— В медицинской среде существует так называемое правило «пяти минут». Разъясните, пожалуйста, что это за правило?
— Речь идёт о высоком уровне смертности от инфаркта миокарда. И в большей степени это касается граждан от 30 до 37 лет. Если резкая боль за грудиной в области сердца не проходит в этот короткий промежуток времени — пять минут, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Если бы люди внимательнее относились к своему здоровью, летальных исходов было бы гораздо меньше.
— Каким должен быть образ жизни, чтобы уберечь сердечную мышцу от изношенности?
— Всё очень просто: нужно правильно питаться, отказаться раз и навсегда от вредных привычек и регулярно проходить профилактические осмотры у врача.
Нельзя забывать и о психологическом настрое и физической нагрузке. Вот тот минимум, который необходим для того, чтобы осложнения от сердечно-сосудистых заболеваний обошли вас стороной.
Факторы развития сердечных заболеваний
Повышенное артериальное давление — 35,5 процента. Повышенное содержание холестерина — 23 процента. Курение — 17,1 процента. Малое потребление фруктов и овощей — 12,9 процента. Ожирение — 12,5 процента. Алкоголь — 11,9 процента. Низкая физическая активность — 9 процентов.